Kaip pašalinti pilvą

Kaip pašalinti pilvą : patarimai ir priemonės prieš minkštą skrandį, pilvo pilvo ir riebalų patinimas. Naudingi patarimai vyrams ir moterims, pratimai ir strategijos greitai ir natūraliai riebaluoti.

"Kaip pašalinti pilvą" čia yra tipiškas klausimas, kurį kelia milijonai žmonių pasaulyje ir kurie turi daugybę atsakymų, kuriuos visuotinai nustato gydytojai ir dietologai. Čia pateikiama problema ir keletas svarbių patarimų, kaip sudeginti visceralinius riebalus, kurie kaupiasi pilvo srityje.

Kadangi pašalinti pilvą yra naudinga

Visceraliniai riebalai yra susiję su daugybe ligų, o tai reiškia, kad jei turite didelį pilvą, jums kyla didesnė rizika susirgti ligomis, tokiomis kaip, pavyzdžiui, diabetas, širdies ir kraujagyslių ligos, medžiagų apykaitos ligos ... Kodėl riebalų pilvas yra pavojingas ? Kadangi visceraliniai riebalai yra riebalai, kurie auga šalia organų, pavyzdžiui, inkstų ir kepenų. Geros naujienos yra tai, kad visceraliniai riebalai labiausiai metaboliškai aktyvūs, taigi, jei turite tik mažą pilvą, jį lengva pašalinti, turėsite prakaituoti daug žmonių, kurie turi didelę liemens apimtį .

Maisto įpročiai

Šalinant pilvą, įmanoma įgyvendinti skirtingas strategijas. Pirmiausia svarbu mažinti blogus mitybos įpročius, būtų gerai palikti kepinius, šaltus gabalus, pernelyg perdirbtus kepinius ir saldumynus. Pašalinti pilvą, kurį reikia užsisakyti kasdienėje dietoje, valgydami vaisius, daržoves, riešutus, sėklas, liesą mėsą, žuvis, sveiki grūdus, pupeles ... pieno produktus nerekomenduojama. Jei esate labai entuziastingas, galite išbandyti subalansuotą mitybą, turintį daug skaidulų, sojų, grūdų ir kitų didelės sudėties baltymų bei mažai riebių maisto produktų.

Mokymas ir fizinis aktyvumas

Širdies ir kraujagyslių mokymas yra tinkamiausias skrandžio šalinimui . Praktykitės bet kokio tipo širdies veiklos, svarbu tai, kad jis prajus ir padidins jūsų širdies ritmą. Tarp labiausiai paplitusių veiksmų Italijoje ir lengviau įgyvendinti, yra verpimas, važiavimas, žingsnis, bet ir tiesioginis čiuožimas. Tikslas turėtų siekti nuo 45 iki 60 minučių kardio, tris dienas per savaitę, kurios nėra iš eilės.

Padaryti svorio kėlimo, norint pagaminti metaboliškai aktyvią masę, bus labai naudinga jūsų fitnesui.

Labiausiai nurodyti svorio pratybos, apimantys visus pagrindinius raumenis, yra: stalo spaustuvai, tricepso prailginimai, bicepso keltuvai, sėdmenys ir šlaunų šlaunikaitės. Tie, kurie buvo aprašyti, yra pratimai, kuriuos galima praktikuoti namuose, tik du svoriai. Neesminiai treniruotės apima lenkimus, dėl kurių jūsų apatinės pilvo dalys dirba. Tačiau sportas visada turi būti atliekamas pagal kriterijus ir be perviršio ir tik po vidinio apsilankymo, kuris patvirtina jūsų gerą fizinę būklę.

Kai turėsite gerą gydytoją, galėsite skaityti keletą knygų, kad sužinotumėte, kaip efektyviai mokytis, atsižvelgiant į jūsų tikslą. Žinoma, sportuojant reguliariai, yra vienas iš sveikiausių ir efektyviausių būdų atsikratyti skrandžio !

Tiksliniai pratimai, skirti sudeginti pilvą

Pratimai negali deginti riebalų lokalizuotame kūno plote, tačiau yra fizinės veiklos, kuri gali pagerinti visceralinį metabolizmą arba tokio tipo metabolizmą, kuris degina pilvo riebalus. Jei nerimaudami dėl narystės treniruoklių salėje vyraujančios sporto idėjos pagerins bendrąsias jūsų medžiagų apykaitos sąlygas, galėsite pasimėgauti lauko veikla, pvz., Plaukti baidarėmis, vaikščioti pėsčiomis, ežerų pasivaikščiojimus ar pasivažinėti jodinėti ... bet koks fizinis judėjimas, metabolizmo didinimas padės pašalinti pilvas! Taip pat galima dirbti su patalpų fiziniais pratimais, rinka yra pilna kilimėlių, milžiniški rutuliai, kuriuose galite atlikti tikslines pratybas ir ad hoc įrangą, tarp įvairių siūlome "žingsnį su mokymu".

Ultrasport Swing Stepper su treniruokliniais diržais Tai įrankis, leidžiantis tvirtinti sėdmenis, klubus ir formuoti skrandį ir pilvą. Daugelis sujungia žingsnį tik su apatinių galūnių judesiu. Ne visi žino, kad be pilvo ir pilvo pašalinimo, be klasikinių pilvo galų galite pasinaudoti pratimais, kurie stimuliuoja visą medžiagų apykaitą, ypač šlaunies ir šlaunikaulio ir visceralinis (jis degina skrandį ir pagerina pilvo raumenis). Paskelbtas įrankis yra vienas iš nedaugelio rinkoje turinčių juostų, kurie turi būti laikomi ir naudojami pratybų metu, siekiant sugrįžti į formą, tvirtai pilti ir deginti pilvą .

Mes rekomendavome šį įrankį tiek savo kompaktiškumui (jis nėra sudėtingas ir gali būti saugomas spinte), tiek ir puikiam kainos ir kokybės santykiui: tai kainuoja apie 49 eurus ir yra vienas iš nedaugelio žingsnių rinkoje pristatyti juostas šoninis, kurio dėka bus galima pagerinti visceralinį metabolizmą, kuris atsakingas už riebalų kaupimąsi pilvo srityje.

Pašalinkite pilvą, papildus ir vaizdo gidą

Labai naudinga, gerai padaryta ir tuo pačiu metu ekonomiška yra ir internetinės programos, kurios išsamiai paaiškina, kokios geros elgsenos reikia laikytis greitai ir sveikam būdui numesti svorį. Tarp labiausiai įdomių programų galite žiūrėti svetainę, skirtą " 2 savaičių dietai ".

Norint padidinti energijos suvartojimą deginant daugiau kalorijų, rinkoje yra konkretūs produktai, tokie kaip Capsimax tabletėse, kurių reikia vartoti su vandeniu.

Capsimax yra patentuotas junginys, pagamintas iš paprikos ekstrakto, kofeino, piperino (juodųjų pipirų ekstrakto) ir niacino, kuris, didinant kalorijų kiekį, skatina svorio mažėjimą.

Poilsio metu Capsimax leidžia deginti iki 12 kartų daugiau kalorijų, didina riebalų oksidaciją ir degina lipidus, reikalingus svorio mažinimui ir kalorijų absorbcijai mažinti. Capsimax galima įsigyti internetu specializuotose ir saugiose svetainėse, tokiose kaip Anastore.

Kaip atsikratyti minkšto pilvo

Kas neturi pernelyg riebalų pilvo, bet turi nuoseklumo problemą, gali išbandyti įvairias natūralias priemones. Minkštas skrandis yra per didelio audinių atsipalaidavimo simptomas. Esant tokioms aplinkybėms, idealu būtų derinti baltymų turinčią dietą su fiziniais pratimais, kuriais siekiama stiprinti pilvą. Atsižvelgiant į tai, mūsų gido straipsnis apie tai, kaip tvirti skrandį, gali jums padėti. Jei yra neryškus pilvas, patartina užpildyti vitaminu E ir atlikti konkrečius pratimus pilvo raumenims tonuoti.

Kaip pašalinti pilvo išpūtimą

Pilvo patinimas yra labai skirtinga problema, kuri skiriasi tiek nuo visceralinių riebalų (riebalų pilvo) kaupimosi, tiek nuo audinių elastingų pluoštų (minkšto skrandžio) kaupimosi. Pilvo skausmas mato skirtingas priežastis:

  • Maisto netoleravimas.
  • Nervingumas, stresas ir nerimas.
  • Psichosomatiniai sutrikimai.
  • Neteisingas maitinimas ar per daug maistas.
  • Pašarus su maistu, kurie nėra pakankamai paruošti.
  • Pašaras su blogai suderintais maisto produktais.
  • Prieskonių, padažų ar aštrų maisto produktų vartojimas.
  • Pernelyg didelis alkoholinių gėrimų, energetinių gėrimų, gazuotų gėrimų, arbatos ar kavos suvartojimas.
  • Rūkymas cigaretėms, tabakui ar kt.
  • Kai kurių vaistų administravimas.
  • Pernelyg silpnas gyvenimas.
  • Kramtomoji chemija per dažnai.
  • Pokalbio metu kramtyti.
  • Vidurių užkietėjimas ir tingus žarnynas.

Dėl natūralių priemonių, naudingų pašalinti pilvo pūlinę, mes remiame skirtą puslapį: pilvo skausmas, natūralios priemonės .

Kaip pašalinti pilvo skausmą po valgio

. Pilvo patinimas po valgio yra proporcingas kiekiui ir ypač kokybei maisto produktų, kuriuos vartojate. Atsižvelgiant į tai, vienintelis dalykas, kurį galite padaryti, yra laukti visiško virškinimo proceso arba galbūt palengvinsite šį etapą, naudodami virškinimą. Kai kurie ankštiniai ir daržovės, tokie kaip brokoliai, kopūstai ir kopūstai, gali sukelti pilvo skausmą, tačiau šiuo atveju pilvo skausmas turi būti ilgas.

Kaip atsikratyti savo pilvo, mažai triukų tai padaryti greičiau

Kaip minėta, visceraliniai riebalai paprastai yra labiausiai metaboliškai aktyvūs. Tai reiškia, kad hipokalorinės dietos metu jums bus lengviau prarasti pilvą greičiau, nei jūs galėtumėte daryti su šlaunikauliais (riebalais ant kojų ir sėdmenų).

Siekiant palengvinti visceralinių riebalų pašalinimo procesą, yra keletas gudrybių. Jei nusprendėte važiuoti (jei jums reikia patarimo dėl pirmojo požiūrio, galimas mano vadovas, kaip pradėti važiuoti ) arba tiesiog vaikščiokite, atlikite tai šalia jūros!

Bėgimas arba vaikščiojimas vandens kraštu ar ant kranto padeda greičiau sudeginti kalorijas. Pajūrio kurortuose yra daugiau jodo, kuris yra svarbus skydliaukės hormonų gamybos šaltinis, kuris padės (netiesiogiai) skatinti metabolizmą, skatinant ląstelinių medžiagų apykaitos procesus. Kai jodo trūkumas, skydliaukė sulėtėja, sumažinant visą metabolizmą. Jūros kurortuose jodas yra visur: ore, vandenyje, tipiškame maiste, pvz., Žuvyje, jūros gėrybėse ir vietoje auginamose daržovėse.

Gyvenimo būdas turi didelę įtaką ne tik kaip sėdimas gyvenimo būdas ir mityba : stresas gali neigiamai paveikti, jei greitai pabloginsite skrandį . Atpalaiduojantis klimatas padeda užkirsti kelią streso hormonų (daugiausia kortizolio) gamybai, kurie yra atsakingi už viršsvorį ir per didelį riebalų kaupimąsi skrandyje. Pasinaudokite būsimomis atostogomis, kad atsikratytumėte bet kokios depresijos būsenos ar išsekimo.

Kaip pašalinti pilvą, gydo Oz

Televizijos programų mėgėjai gali eksperimentuoti ant jų odos (ar greičiau į savo pilvą), stiprų riebalų degiklį "Chilli Burner", kuris turėtų padėti jums pašalinti pilvą, sukeldamas metabolizmo padidėjimą termogenezėje. Praktikoje kalorijos, esančios jūsų kūne, taip pat išsibarsčiusios per veiklą ir fizinę veiklą, bus investuotos šilumos gamybai. "Chilli Burner" papildymas buvo siūlomas Dr. Oz kaip natūrali priemonė greitai pašalinti pilvą. Natūralus, nes jis yra suformuluotas su žaliosios arbatos ir pipirų (čili pipiru) ekstraktais. Tiesą sakant, tiesa, kaip mes matėme savo straipsnio vadove, kaip pagreitinti medžiagų apykaitą, tarp maisto produktų, kurie stimuliuoja termogenezės figūrą, tiksliai - čili ir žaliosios arbatos.

" Chilli Burner" priedas yra siūlomas "Amazon" už reklaminę kainą 19, 99 eurų, tiems, kurie nori agresyvesnio požiūrio, gali nuspręsti pirkti tokį riebalų deginimą kaip "Super Fat Burner", kuris visada randamas "Amazon" už kainą 17, 69 EUR. Dėl visos informacijos kreipiuosi į "šį puslapį Amazon".

Pastaba: prieš vartojant bet kurį " riebalų deginimo faktorių ", ypač jei jis yra agresyvus, kaip "Super riebalų degiklis", geriau pasikonsultuokite su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, jog metabolizmo padidėjimas, susijęs su papildo vartojimu, atitinka savo sveikatos būklę.

Tai taip pat gali jus dominti

  • Prebiotikai: kas jie yra

<

Populiarios Temos

Rekomenduojama, 2020

<
Kaip šunys žaidžia vienas su kitu
gyvūnai

Kaip šunys žaidžia vienas su kitu

Kaip šunys žaisti tarpusavyje yra klausimas, kuris mums rūpi, net jei "tarp jų" iš pradžių gali mus atmesti. Tai nėra taip, nes stebėdami, kaip šunys žaidžia vienas su kitu, galime sužinoti daugiau apie šiuos keturis žmones, kurie gyvena su mumis. Šiek tiek patinka, kai žiūrite į šoną sūnui ar anūkui, kuris vaidina su savo bendraamžiais prie parko, atskleidžiantis mums paslėptus požymius. Žinant, kaip šunys žaidži
Skaityti Daugiau
Namu aromatizuotas aliejus
gyventi

Namu aromatizuotas aliejus

Namų aromatizuotas actas ir aliejus : kaip paruošti gerą aromatinį aliejų su natūraliais ingredientais. Receptai ir patarimai. Jei daržovių sode ar balkone pasisekė išauginti paprikos ar aromatinių žolių, galite investuoti savo laiką, kad paruoštumėte actą arba aromatintą aliejų . Dėl aromatinto aliejaus galite užplombuoti savo vaistažolių ar šviežiai paruoštų paprikos skonį ir, jei reikia, naudoti šiuos skonius. Šiame puslapyje jis daugiau
Skaityti Daugiau
Skaitmeninės salos Milane
technologijų

Skaitmeninės salos Milane

Milanas atidarė pirmąsias 15 skaitmeninių salų (jos bus dvigubos iki 2014 m. Vasario), pėsčiųjų zonose, kuriose yra nemokama ir greita "Wi-Fi", iš kurios galėsite naudotis internetu ir naršyti be laiko apribojimų. Komfortiškos sėdimos vietos: skaitmeninės Milano salos yra su minimaliu ir funkcionaliu dizaino mediniais suolais ir net nemokamai stulpeliais, skirtais įkrauti bet kokį įrenginį, išmanųjį telefoną, planšetinį kompiuterį, nešiojamąjį kompiuterį ... Ne tik ginkluotosios priem
Skaityti Daugiau
Dobilas, auginimas ir nuosavybė
tiekimas

Dobilas, auginimas ir nuosavybė

Dobilai, auginimas ir nuosavybė : nuo sėklų iki derliaus nuėmimo. Patarimai, kaip auginti varnalį ir kaip maksimaliai išnaudoti jo savybes. Dobilas, vainikinis augalas Jo botaninis pavadinimas yra Arctium lappa ir priklauso kompozicinei šeimai. Vakarus yra žolinis augalas , augantis nuo 50 iki 150 cm. Augala
Skaityti Daugiau
Solidarumo ekonomika: su Desbri yra arti
informacija

Solidarumo ekonomika: su Desbri yra arti

Solidarumo ekonomika teritorijoje ir teritorijoje, nes asociacijų tinklas, GAS, socialiniai kooperatyvai ir sąžininga prekyba. Tikėdamasis Solidarumo ekonomikoje , taip pat yra "Slow Food", "Arci", kooperatyvų konsorciumai ir kitos ne pelno organizacijos. Monzoje ir Brianzoje jie vienija "DESBri", Solidarumo ekonomikos rajone, veikiančio nuo 2004 m., Kur
Skaityti Daugiau
Kaip padaryti bulvių kroketes
tiekimas

Kaip padaryti bulvių kroketes

Bulvės patiekiamos virtuvėje daugeliu atvejų; mes galime jas kepti, kepti griliai, virti, kepkite orkaitėje ... ... jie turi daugybę universalumo. Su bulvėmis mes taip pat galime pagaminti skanius kroketus, kad galėtų būti aperityvu, kaip užkandžiu, kaip pagrindinį patiekalą ar bufetą. Šia prasme štai kaip bulvių kroketus padaryti po mūsų talpyklos žingsnis po žingsnio. Kaip padaryti bulvi
Skaityti Daugiau
Auginimas sūris, sodinimas ir genėjimas
gyventi

Auginimas sūris, sodinimas ir genėjimas

"Grossulariacee" šeimos augalas - vaisius, sudarytas iš mažų uogų, sujungtų į raudonų, baltųjų ir juodųjų klasterius. Tarp pagrindinių serbentų veislių randame: raudonųjų serbentų, juodųjų serbentų ir agrastų. Sūreliai naudojami šviežiam vartojimui arba vaisių konservai arba kvapiosios medžiagos gamybai. Veršelių auginimas nereik
Skaityti Daugiau
Naujasis EUTR medienos reglamentas
informacija

Naujasis EUTR medienos reglamentas

2013 m. Kovo 3 d. Įsigalios ES reglamentas Nr. 995/2010 "Medienos reglamentavimas medienos prekybos ESTR ". Tai kalbama apie tai kaip apie naujovišką įstatymą, kurį galima apibendrinti taip: kiekvienas, kuris parduoda medieną Europos rinkoje, teisiškai privalės įrodyti, kad žaliavos yra iš neteisėto šaltinio. ES reglament
Skaityti Daugiau