Kaip padaryti špinatus, miežius ir citrinų sriubą

Špinatai virtuvėje rodo ypatingą universalumą: jie gali būti valgyti žaliavomis ar virtais, vien tik salotomis ar kitomis sudedamosiomis dalimis, virtoms, virti arba būti ingredientu skaniai daržovių sriuba. Špinatų sriuba yra skanus patiekalas tiek pietums, tiek vakarienei. Jie taip pat valo, šalina ir ramina. Šios paprastos ir greito sriubos, kurią ruošiatės ruošti, herojai yra špinatai, miežiai ir citrina. Tai patiekalas, kurį labai vertina tie, kurie ieško šviesios, bet skanios ir maistingos patiekalų. Pažiūrėkime išsamiai, kaip padaryti špinatų sriubą, laikydamiesi mūsų recepto žingsnis po žingsnio.

Špinatai yra daržovių, turinčių naudingų ir maistinių savybių: gausu geležies, vitamino A ir vitamino C, ir jis gali apsaugoti akis, todėl jis naudingas imuninei sistemai. Trumpai tariant, dieta neturėtų būti trūksta, nes ji prisideda prie bendro organizmo gerovės. Ir kalbėdamas apie špinatus, čia yra dar vienas skanus receptas: špinatų omletas. Dėl preparato skaitykite straipsnį "Kaip padaryti špinatų omletą"

Kaip padaryti špinatų sriuba, sudedamąsias dalis

  • 250 g špinatų
  • 200 g miežių
  • 1 vidutinė paprika
  • 3 Nevalytos citrinos
  • Daržovių sultinys
  • 1 šaukštas pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus
  • Peppers arba karšti pipirai pagal skonį

Kaip padaryti špinatų sriubą, paruošimą

  1. Gerai nuplaukite špinatus, bet neleiskite jiems nuryti ir leiskite jam nusausinti kelias sekundes: palikite špinatus mirkyti, net jei šaltu vandeniu, kai kurių svarbiausių elementų praranda mitybos požiūriu
  2. Tuo metu nuvalykite svogūną ir smulkiai pjaustykite
  3. Po to rudą alyvą supilkite į neląstelę ir po kelių sekundžių pridėkite susmulkintą svogūną
  4. Dabar pridėkite špinatų ir rudos keletą minučių
  5. Kai špinatai gerai paruošiami, supilkite stiklinę daržovių atsargas ir virkite vidutine karštimi, dangčiu, apie 10 minučių
  6. Pasibaigus laikui mišinys sumaišomas panardinant į maišytuvą
  7. Įdėkite atgal į ugnį, pridedant 3 citrinos ir miežių sultys
  8. Užpildykite virimą, kol miežiai bus paruošti, prireikus pridėkite daugiau sultinio ar vandens
  9. Patiekite karštą špinatų sriubą, pagal skonį supilkite tarkuotą citrinų žievelę ir pipirines ar paprikas.

<

Populiarios Temos

Rekomenduojama, 2020

<
Tik biologinis iš nulinio atliekų
tiekimas

Tik biologinis iš nulinio atliekų

Visi gaminiai yra griežtai ekologiški, netgi pastatas yra ekologiškas ir skirtas parduoti, išnaudoti ir ištraukti naudojamas tik perdirbamas medžiagas. Visi baldų komponentai yra natūralūs: džiuto užuolaidos, mediniai baldai, marmuriniai barai ... elementai, puikiai suderinti natūralios filosofijos "Nulinės atliekos". Bolonijoje
Skaityti Daugiau
Kokosų ryžiai: savybės ir savybės
tiekimas

Kokosų ryžiai: savybės ir savybės

Kokosų ryžiai - labai vasarą patiekiami patiekalai, kurie skonis egzotiški, bet taip pat skanūs ir turtingi svarbiomis savybėmis. Nebijok apie pavadinimą, kuris pasakoja apie gastronomines tradicijas toli nuo mūsų, galbūt, nes tai nėra sunku patiekalas paruošti, kokoso ryžiai. Žinoma, tai lengviau valgyti, nei ją paruošti, ir aš norėčiau tai pamatyti, bet jei ją paruošiate savo rankomis, pakeiskite skonį ir galėsime pritaikyti aromatus ir papildomus ingredientus. Čia yra keletas pavyz
Skaityti Daugiau
Kokosų pienas, mitybos savybės
tiekimas

Kokosų pienas, mitybos savybės

Kokosų pienas, mitybos savybės : kalorijos, riebiųjų rūgščių kiekis ir visa informacija apie maistinį kokoso pieno profilį. Kokosų pienas yra populiarus gėrimas daugelyje vietų visame pasaulyje. Mūsų šalyje naudojama įvairių receptų paruošimui. Negalima apgauti pagal pavadinimą, šviežias kokoso pienas turi nuoseklumą ir šiek tiek saldaus skonio, labiau panašus į karvių pieno skonį. Jei tinkamai paruošta, koko
Skaityti Daugiau
Daržovių ikrai
tiekimas

Daržovių ikrai

Daržovių ikrai yra maistas, pagamintas iš skirtingų augalų. Tai yra tvari alternatyva klasikinei ikrai, gaunamai iš eršketo, žaibo ir lašišų kiaušinių. Daržovių ikrai , dėl savo žiaurumo be gamtos , tinka tiems, kurie seka vegetarišką ar veganų mitybą. Kai kalbame apie daržovių ikrą, mes vadiname ikrų, gaminamų Caulerpa lentillifera rūšies dumblių auginimu, arba citrusinių vaisių, vadinamų pirštų laimi Citrus australasica ir citrusinių vaismedžių, auginimu. "Caulerpa lentillifera" d
Skaityti Daugiau
Energijos taupymas virtuvėje, 10 patarimų
energija

Energijos taupymas virtuvėje, 10 patarimų

Energijos taupymas virtuvėje : čia yra 10 auksinių taisyklių, leidžiančių sutaupyti vandens, elektros, dujų ir maisto virtuvėje. Efektyvus išteklių naudojimas apsaugo aplinką ir siūlo ekonomiškas sutaupytas lėšas. Jei nesate atsargūs, virtuvė gali tapti pinigų etikečiu! Tai yra virtuvėje, kurioje daugiausia laiko praleidžiama, ir visada virtuvėje laikomasi svarbiausių dienos veiklos: ruošiant maistą, naudojant viryklę ir išplaunant indus. Užtikrinus gerą energijos
Skaityti Daugiau
Kaip įkrauti elektrinį automobilį?
judrumas

Kaip įkrauti elektrinį automobilį?

Stebėdami elektrinį automobilį, pirmasis akivaizdus dalykas yra išmetimo vamzdžio nebuvimas. Jau elektriniai automobiliai neturi duslintuvo, nes jie yra pernelyg elegantiški ir rafinuoti, jiems nereikia išsiskirti dūmų ir pašalinti benzino nutekėjimo problemą. Kiek mes esame susipažinę? ŽIŪRĖKITE EL
Skaityti Daugiau
Kaip padaryti makaronų omletą
tiekimas

Kaip padaryti makaronų omletą

" Frittata" yra patiekalas, kuris puikiai pasiduoda ne mieste, o receptas kaip pietūs, nes jis gali būti paruoštas iš anksto. Makaronų omleto paruošimui nereikia ypatingų kulinarinių įgūdžių; jis paruošiamas greitai ir reikalingos tik keletas ingredientų, kad būtų ... tik kiaušiniai ir makaronai, skirti pagrindiniam receptui. Bet pažiūrėkime
Skaityti Daugiau
Circeo nacionalinis parkas: ką pamatyti
judrumas

Circeo nacionalinis parkas: ką pamatyti

Circeo nacionalinis parkas , trečias Italijoje po Gran Paradiso parko ir Abrucų parko, buvo įkurtas 1934 m., Siekiant išsaugoti, saugoti ir stiprinti gamtos paveldą. Tai ne tik skatina turizmą ir visą veiklą, kuri palengvina jos plėtrą. Šiek tiek "baimės" tuo metu buvo ir sėkmingo miško kirtimo, veiksmo, kuris galėtų reikšti vieną iš gražiausių ir įdomiausių gamtos vietovių mūsų šalyje išnykimo pradžią. Laimei, tuo metu, kai buvo p
Skaityti Daugiau