Melatoninas: nauda ir nauda

Melatoninas: nauda ir nauda . Kaip pavadinimą mes analizuosime realią melatonino naudą ir panaudojimą - hormoną, reguliuojantį miego ir budėjimo ciklą.

Melatoninas yra medžiaga, kurią sukelia epifizė, endokrininė liauka, taip pat žinoma kaip odos liauka . Epifizė vaidina esminį vaidmenį, kai kalbama apie cikadienį ritmą, ypač apie pažadinimo miego ciklą.

Norint kuo geriau pasinaudoti jo privalumais, melatoninas sintezuojamas laboratorijoje ir skiriamas farmakologine forma kaip kapsulės, lašai ar dvipusės juostelės (tabletės burnoje). Greičiausiai absorbuotos tabletės būtent tokios dviem kalbomis. Melatonino nauda, ​​atrodo, yra begalinė, net jei moksliniais įrodymais įrodytas jo veiksmingumas tik tam tikromis aplinkybėmis. Melatoninas rekomenduojamas:

  • tiems, kurie kenčia nuo galvos skausmo
  • kovoti su vadinamu reaktyviniu varikliu
  • stabilizuoti miego-pažadinimo ciklą silpnaregiuotame melatoninui gamina tamsiose valandose, nes melatonino gamybą slopina šviesa, užfiksuota regos nervo. Akluose nėra reguliarios melatonino gamybos, todėl būtina iš išorės įvežti.

Kitas melatonino panaudojimas

Melatoninas taip pat vartoja tie, kurie kenčia nuo nemigos ir nenori vartoti tokių narkotikų kaip benzodiazepinai . Rekomenduojama tiems, kurie kenčia nuo uždelsto miego fazės ar nemigos, susijusios su dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimu, beta adrenoblokatorių sukeltu nemiga.

Melatoninas daug naudojamas pediatrijoje, kad susidorotų su nemigos progresavimu autizmo, protinio atsilikimo, cerebrinio paralyžiaus atvejais. Atsižvelgiant į tai, nauda buvo įrodyta.

Melatoninas nemiga

Melatonino veiksmingumas yra gana abejotinas kovojant su nemiga. Remiantis tyrimais, melatonino vartojimas galėtų numatyti tik 12 minučių miegą, tačiau melatoninas, atrodo, yra veiksmingas miegui palengvinti tiems, kurie sustoja vartoti benzodiazepinus (Xanax, Tavor, Lexotan, Valium, Ansiolin, Control, En, Rivotril, Loran ..), šiam naudojimui labiausiai veiksminga melatonino forma atrodo ilgalaikio išleidimo forma.

Tiems, kurie kenčia nuo nemigos ir siekia natūralių priemonių, melatonino ir natūralių medžiagų susiejimas su raminančiu veiksmu gali būti daug veiksmingesnis.

Melatoninas ir aistoflora

Siekiant geriausiai išnaudoti melatonino naudą, šios medžiagos veikimo mechanizmas gali būti naudojamas aistros gėlių ekstraktų, puikių natūralių priemonių. Aistra gėlių veikliosios medžiagos yra beveik neatidėliotinai veikiamos ir vertinamos centrinės nervų sistemos raminančiam ir atsipalaidavimui. Pasiflora yra apibrėžta, par excellence, natūralus raminamasis. Melatonino dietos tablečių (melatonino + pasifloro) tabletės, kurių sudėtyje yra 60 tablečių, siūlomos "Amazon" už 16, 50 eurų kainą, įskaitant pristatymo išlaidas, kad melatonino galia būtų sujungta su aistros gėlių privalumais.

Melatoninas mesti rūkyti

Melatoninas atrodo tinkama pagalba tiems, kurie bando mesti rūkyti. Viena geri melatonino dozė (0, 3 mg), praėjus 3, 5 valandos po paskutinės cigarečių, atrodo, neutralizuoja nerimą, dirglumą, nerimą, depresiją ir norą rūkyti per kitas 10 valandų. Siekiant sutrumpinti absorbcijos laiką, rekomenduojama melatonino tirpinti burnoje (galbūt po liežuviu) kaip " Melatonin Pura Fast" atvejis, siūlomas "Amazon" už 15, 65 EUR, įskaitant pristatymo išlaidas.

Melatoninas nuo galvos skausmo

Melatoninas, paimtas vakare prieš miegą, gali užkirsti kelią migrenos atsiradimui. Jei epizodinis migrena turėtų atsirasti nepaisant to, ji atrodytų lengvesnė ir trumpesnė.

Melatoninas, šalutinis poveikis ir sąskaitos nuorodos

Daugumai suaugusiesiems, atrodo, saugu vartoti melatonino, tačiau ilgalaikis vartojimas nerekomenduojamas. Retai pasitaikantys šalutiniai reiškiniai yra galvos skausmas, laikina depresija, dienos mieguistumas, galvos svaigimas, skrandžio spazmai ir dirglumas. Tarp kontraindikacijų melatoninas nerekomenduojamas nėštumo ir žindymo laikotarpiu, todėl vaikams be recepto jis draudžiamas. Tarp kontraindikacijų pranešame apie diabetą, arterinę hipertenziją, depresiją ir epilepsiją.

Melatoninas ir serotoninas

Melatoninas, chemiškai N-acetil-5-metoksitriptaminas, gaminamas iš vienodai populiaraus neurotransmiterio, serotonino, geriau žinomo kaip gero humoro hormonas.

Serotoninas, 5-hidroksi-triptaminas, esant epifizės laipsniui, pasireiškia N-acetilinimo ir oksimetalizacijos dėka pinealocitų fermento hidroksi-indol-oksi metiltransferazės (HIOMT). Kitaip tariant, dėka HIOMT fermento serotoninas yra transformuojamas į melatoniną. Melatonino gamyba skiriasi priklausomai nuo retino matomo šviesos kiekio, pasiekiančio didžiausią produkciją naktį (šviesa slopina melatonino gamybą). Psichologiniai veiksniai, tokie kaip stresas ar cukraus trūkumas, gali padidinti melatonino gamybą.

Galbūt jus taip pat domina:

  • Miego sutrikimai: priežastys ir priemonės
  • Melatoninas miegoti
  • Nemiga: priežastys ir natūralios priemonės
  • Galvos skausmas ir mityba

<

Populiarios Temos

Rekomenduojama, 2020

<
Kaip veikia šilumos siurblys
informacija

Kaip veikia šilumos siurblys

Šilumos siurblys yra įrenginys, kuris išskiria šilumą iš vienos aplinkos ir perduoda jį kitai. Šilumos siurblys nėra nauja technologija, jos eksploatavimas jau seniai žinomas, o šiuolaikinėje epochoje yra naudojamas šaldytuvuose ir oro kondicionieriuose . Yra įvairių tipų šilumos siurbliai, tačiau jų veikimą galima nustatyti pagal tą patį principą: energija, reikalinga " perduoti" šilumą, yra mažesnė nei reikalinga jo gamybai. Akivaizdu, kad jei norite
Skaityti Daugiau
Lempos alyva, visa informacija
energija

Lempos alyva, visa informacija

Jis vadinamas "lampantu", nes jis vieną kartą buvo naudojamas specialiai "naftos žibintams" apšviesti. Šiandien jos naudojimas yra toks didelis, kad jis taip pat gali būti naudingas namuose praktikoje, ypatingai priežiūrai, medienos priežiūrai ir motociklų grandinei išlaikyti gerą sveikatą. Pažiūrėkime
Skaityti Daugiau
Visos veislės katės
gyvūnai

Visos veislės katės

Mūsų pilnas visų kačių veislių sąrašas apima 57 veisles , buvo atliktas naudojant įvairius italų ir tarptautinius šaltinius, kad būtų kuo tiksliau. Kiekvienoje lenktynėje gali būti skirtingų variantų ir skirtingų spalvų : paminėkite, pavyzdžiui, kad persų katė yra daugiau nei 20 rūšių. Kitas būdas klasifikuoja
Skaityti Daugiau
Trąšos sukulentams
informacija

Trąšos sukulentams

Kada tręšti sukulentus ? Nuo kovo iki balandžio mėnesio, kai pasibaigė paskutinės žiemos šaltis, ir po vegetacinės pauzės daugeliui žolių prasiskverbia sodrūs vaismedžiai; bet kokios yra tinkamiausios trąšos sukulentams ? Pažiūrėkime juos iškart kartu su kita vertinga informacija. Nuo kovo vidurio g
Skaityti Daugiau
Milanas, "Expo 2015" - tvari žemė
informacija

Milanas, "Expo 2015" - tvari žemė

" Expo 2015" pavadinimu " Planetos maitinimas". "Energy for Life " ir praėjus trejiems metams po "Milan Expo" inauguracijos, kyla klausimas, ar Tarptautinė ekspozicija tikrai galės pakeisti mūsų gyvenimo perspektyvas. Popieriaus savybės yra tik treji metai, kai organizacija gali būti nedaug, o senoji ekonominė politika taip pat neigiamai veikia " Milan Expo" ; nepaisant to, kad "Expo 2015" išlieka reta galimybė užmegzti naujus piliečio ir miesto santykius ir vėl - naujus santykius tarp miesto ir kaimo, kad būtų sukurtas gamybos ir vart
Skaityti Daugiau
Šilumos izoliacijos sistemos luboms
gyventi

Šilumos izoliacijos sistemos luboms

Laistomos šilumos izoliacijos sistemos yra būtinos namuose, ypač jei siekiate energijos vartojimo efektyvumo. Jei norime izoliuoti pastatą, turime išsamiai nagrinėti šilumos izoliacijos temą: yra daug izoliacinių medžiagų, kurios gali apsaugoti mūsų namus nuo išorinės temperatūros, o šilumos izoliacijos sistemos, sukurtos luboms, yra tokios pat daug. Lubų šilumos iz
Skaityti Daugiau
Šafranų gamyba, naudinga informacija
informacija

Šafranų gamyba, naudinga informacija

Šafranų gamyba : metinis ar daugiametis auginimas, informacija apie derlius, dirvožemio tipas ir preliminarūs įvertinimai, skirti pradėti mažą ar didelę šafrano gamybą. Šafranas, šiek tiek istorijos Šafranas visada buvo žinomas kaip brangioji prieskonė: ji buvo naudojama Romoje, turtingiausiuose Domusuose, kuriuose vynas buvo įmaišomas su augalinių stigmų. Norėdami suprasti
Skaityti Daugiau
Kaip sutaupyti namų šildymui
energija

Kaip sutaupyti namų šildymui

Su pirmuoju šaltuoju šildymo sistemos namie italų grįžti į gyvenimą, šiemet su nežinomu kiekiu: ar dujų kaina padidės dėl Rusijos ir Ukrainos krizės? Kadangi visada geriau pasiruošti, pažiūrėkime keletą patarimų ir patarimų, kaip sutaupyti namų šildymą , šiek tiek palengvinsime mūsų finansus ir tuo pačiu metu saugome aplinką, išvengdami pernelyg didelio anglies dvideginio į atmosferą, Nėra abejonių, kad norint taupyti šildymą namuose , pradėkite reguliuoti termostatą mažai atsargiai, neviršijant 18 laipsnių; jei vis dar šalta, džemperis yra gerai, priešingu atveju būtina patikrinti, ar langeliu
Skaityti Daugiau