Natūralios priemonės nuo streso

Gamtos gynimo priemonės, skirtos kovoti su stresu ir sumažinti įtampą kasdieniame gyvenime. Atpalaiduojančios vaistažolių ar kitos natūralios streso priemonės . Kiek iš tavęs niekada neįvyko? Mes priblokšti streso, nerimo ir situacijų, dėl kurių labai dažnai mūsų nuotaika mums rodo didesnę nei tai, kas iš tikrųjų yra.

Stresas yra susijęs su susirūpinimais, kurie gali būti pagrįsti ar dažniau, kurie gali atsirasti dėl nerimą keliančios matricos: nerimas sustiprina kiekvieną problemą ir todėl mes patenka į užburtą ratą, iš kurio sunku išeiti.

Streso simptomai

"Aš esu labai pabrėžęs", frazė visiems lūpoms. Iš tikrųjų yra labai piktnaudžiaujama žodžiu " stresas ". Kita vertus, streso simptomai yra akivaizdūs: bendras nuovargio pojūtis, padidėjęs širdies plakimas, sutrikęs miegas, raumenų skausmas, nervų gastritas, viduriavimas, kolitas, skydliaukės disfunkcija, apatijos pojūtis, iniciatyvumo trūkumas, sunku išreikšti paprastos sąvokos, dažnai reikia šlapintis, kol pasieksite hiperaktyvumą, psichinę sumišimą, dirglumą, sumažinsite imuninę apsaugą ... Trumpai tariant, streso simptomai yra daug ir gali paneigti kasdienio gyvenimo veiklą, darančius žalą net mūsų socialiniam gyvenimui.

Streso priežastys

Streso priežastys gali būti daug ir skirtis nuo žmogaus iki žmogaus: kas man gali būti atsipalaidavusi, kitam asmeniui gali būti stiprus streso šaltinis. Viskas priklauso nuo dalyko jautrumo.

Šiuolaikiniame gyvenime yra keletas veiksnių, galinčių sukelti stiprų stresą ar sukelti subjekto toleravimą mažiau įprastos kasdienio gyvenimo; Pvz., vaikystėje patirtos traumos patiria silpną traumą, dėl to jie mažiau tolerantiški dėl įnirtingų gyvenimo ritmų įtampų.

  • džiovos darbas ir pagreitėjęs gyvenimo tempas
  • gedulas
  • atskyrimas ir skyrybų
  • pervedimai ir išsiuntimas
  • atleidimas iš darbo ir darbo praradimas
  • nėštumas ir gimdymas
  • automobilių avarijos
  • finansinės problemos
  • asmeninės sveikatos problemos ar tie, kurie yra arti jūsų
  • pavojingos situacijos
  • priešmenstruacinis sindromas

Stresas ir gydymas: natūralios priemonės nuo streso

Streso atveju žmogus turėtų atkreipti ypatingą dėmesį į maistą ir iškirpti reikiamą laiką, skirtą sau pačiam ir rekreacinei veiklai, skirtai lengvinti kūno įtampą ir nukreipti protą. Stresas iš esmės pasireiškia dėl energijos, nuovargio ir silpnumo stokos. Streso kenčiantiems asmenims gali būti sunku mokytis, koncentruotis ir susigrąžinti savo jėgą.

Kalbant apie maistą, turėtumėte vengti fasuotų maisto produktų, greito maisto produktų ir kitų produktų, turinčių daug cukraus ir saldiklių. Taip pat vengti gazuotų ir saldžių gėrimų. Reikės paminėti natūralią mitybą, turintį visą grūdus, ankštinius, aliejinius sėklus, daržoves ir sezoninius vaisius .... Jūsų prioritetas turėtų būti aprūpinti kūną visomis maistinėmis medžiagomis, reikalingomis norint susigrąžinti jėgą.

Natūralios streso priemonės yra medžiagos, pavadintos "adaptogenu", tokios kaip spirulina dumbliai, ženšenis, eleuterokokas, karališkasis želė, žiedadulkės ir rodiola.

Radiolio šaknų infuzijos gali būti labai naudingos kovojant su nuovargiu, ypač jei stresas yra kartu su tachikardija ir miego sutrikimais. Kitas natūralus streso poveikis yra aistra gėlė, kuri dėl savo raminančių ir raminančių savybių gali sumažinti nervų įtampą ir dirglumą.

Daugelis kitų natūralių kovos su stresu būdų yra pateikiami straipsnyje " Kaip sušvelninti nerimą" .

Tai taip pat gali jus dominti

  • Frazės apie trapumą
  • Atsparumas: prasmė ir apibrėžimas
  • eleutherococcus
  • Atsipalaidavusi žolelių arbata: nauda

<

Populiarios Temos

Rekomenduojama, 2020

<
Plumbago laipiojimo auriculata
gyventi

Plumbago laipiojimo auriculata

"Plumbago auriculata" , alpinistinis krūmas, iš pradžių iš Afrikos, o kartais ir iš Pietų Europos, rodo įdomų ir įdomų aspektą. Mes tai žinome kaip mėlyną jazminą ir jau šis vardas aiškina, kokios gėlės ji gamina. Nuostabios gėlės, subtilus, bet ir labai spalvingas. Plumbago auriculata plonieji stiebai taip pat gali siekti 2 metrus, yra pusiau medžio ir "dekoruoti" su mažais lapais su smailia ovalo formos ir labai šviesiai žalios spalvos. Šio menkių žydėjimo laik
Skaityti Daugiau
Toksiniai santykiai: kaip išeiti iš jo
gerovė

Toksiniai santykiai: kaip išeiti iš jo

Toksiniai santykiai, kurie negali nurodyti bent poros, praeities ar dabarties, tikintis, kad jie nebus valdyti jų ateityje. Jie yra santykiai su žmonėmis, kuriuos galime apibūdinti kaip kenksmingus kaip persicidai, anglų kalba apibūdiname jas su terminu "Perspecticizmas", mišinys tarp perspektyvos + pesticidų, perspektyvos ir pesticidų, santykiai, kurie nori nužudyti mūsų nuomones. Toksiški s
Skaityti Daugiau
Galvijų mastitas, diagnozė ir simptomai
gyvūnai

Galvijų mastitas, diagnozė ir simptomai

Galvijų mastitas, diagnozė ir simptomai . Kas yra galvijų mastitas, kokios priežastys ir profilaktika profilaktikai ūkiuose. Galvijų mastitas yra pieno liaukų patologija, kurią reikia stebėti, periodiškai tiriant veislę. Apsilankymai ir atranka leidžia įvertinti strateginį planą arba kontrolės programos įgyvendinimą siekiant apsaugoti bandą ir palaikyti pieninių karvių produktyvumą . Gerai suplanuota ste
Skaityti Daugiau
Medžiagos mulčiavimui daržovių sode
gyventi

Medžiagos mulčiavimui daržovių sode

Kokios yra tinkamiausios medžiagos daržovių sodo mulčiui praktikuoti? Visi žinome, kad su mulčiavimu galima apsaugoti dirvožemio derlingumą ir apsaugoti mūsų kultūras nuo parazitinių išpuolių, sausros ir piktžolių, tačiau ši praktika vis dar nėra plačiai paplitusi ir daugelis abejonių kyla bandant suprasti, kokias medžiagas naudoti mulčiavimas iš daržovių . Mulčiavimas gali būti at
Skaityti Daugiau
Mastligės navikas: priežastys ir simptomai
gyvūnai

Mastligės navikas: priežastys ir simptomai

Mastligės navikas katėje, ne taip tiksliai kaip šunys, bet jis vis dar yra vėžys, kurio visada tikisi nesilaikyti. Tačiau svarbu, kad būtų informuota, kad suprastų, kas tai yra, be to, kačių versijoje nežymiai mažėja tai, ką jau žinome šiai šuniui. Mastligės navikas katlyje: kas tai yra Tai nėra toks daţnas, kaip ir šunoje, o kiaušinėlių navikų auglys , bet mes galime jį rasti tiek ant odos, tiek į vidaus organus, taip pat vadinamą visceraliu. Apskritai, kalbant apie mas
Skaityti Daugiau
Solidarumo ekonomika: su Desbri yra arti
informacija

Solidarumo ekonomika: su Desbri yra arti

Solidarumo ekonomika teritorijoje ir teritorijoje, nes asociacijų tinklas, GAS, socialiniai kooperatyvai ir sąžininga prekyba. Tikėdamasis Solidarumo ekonomikoje , taip pat yra "Slow Food", "Arci", kooperatyvų konsorciumai ir kitos ne pelno organizacijos. Monzoje ir Brianzoje jie vienija "DESBri", Solidarumo ekonomikos rajone, veikiančio nuo 2004 m., Kur
Skaityti Daugiau
Kaip pasirinkti oro kondicionierių
informacija

Kaip pasirinkti oro kondicionierių

Geras oro kondicionierius leidžia mums reguliuoti namo temperatūrą tiek vasarą, tiek žiemą, o tai padeda mums pasiekti geriausią temperatūrą per trumpą laiką. Iš tiesų, oro kondicionierius naudojamas ne tik temperatūros reguliavimui, o oro kondicionavimo sistemos padeda palaikyti reikiamą drėgmės lygį ir filtruoti bei išvalyti orą, kurį kvėpuojame. Štai kodėl svarbu at
Skaityti Daugiau
Elektriniai valčių dviračiai
judrumas

Elektriniai valčių dviračiai

Sulankstomi dviračiai gali vaidinti svarbų vaidmenį tiems, kurie keliauja kemperiu ar valtimi . Elektros judrumas nebuvo atidėtas ir šiam sektoriui taip pat buvo nutiestas, todėl išplito elektriniai dviračiai ir kateriai . Nors kai kurie sulankstomi elektriniai dviračiai puikiai tinka transportuoti traukiniu, laivu ar automobiliu, kiti yra gimę tam tikslui. Pakalbėk
Skaityti Daugiau